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Beneficios de oliva de oliva es una fruta, que crece en el árbol del mismo nombre, nativo a las zonas costeras de la región del Mediterráneo oriental, aparte de Asia y partes de África. olivo ha sido cultivado desde hace siglos, siendo la fuente de aceitunas para el consumo, el aceite de oliva, madera fina e incluso la hoja de olivo útil. Hoy en día, entre los usos más populares del árbol es la producción de aceite de oliva. Aunque es ampliamente utilizado en la región mediterránea, el aceite de oliva se está convirtiendo vez más popular como un medio de cocción, en todo el mundo. La razón principal para ello es el alto valor nutritivo de las frutas y los beneficios para la salud que ofrece a los usuarios. Sigue leyendo más para explorar los beneficios nutricionales de comer aceitunas y el uso de aceite de oliva. Valor nutricional de las aceitunas A continuación se realiza la cantidad de nutrientes presentes en tres aceitunas, combinados entre sí: Grasa - 2,5 Colesterol - Sodio 0 mg - 110 mg Carbohidratos - Calorías 1 g - 25 Proteínas: 0 g Hierro Vitamina E Fibra dietética de cobre Ácidos Grasos Aminoácidos Valor nutricional de aceite de oliva a continuación se realiza la cantidad de nutrientes presentes en el 100 de aceite de oliva gm: Energía - 900 cal grasas saturadas - 15,6 gm las grasas no saturadas - 73,4 gm las grasas saturadas-Poly - 9,5 g vitamina E - 19.4 Beneficios mg Salud Nutrición de aceite Aceitunas / de oliva las grasas mono-saturadas presentes en el aceite aceitunas / de oliva, cuando se combina con la protección antioxidante ofrecido por la vitamina e, reducen el riesgo de daño y la inflamación. El aceite de oliva / de oliva contiene compuestos fitonutrientes activos, incluyendo polifenoles y flavonoides, que se ha encontrado que tienen propiedades anti-inflamatorias significativas. La vitamina E presente en el aceite de aceitunas / de oliva se ha sabido para ofrecer protección celular contra los radicales libres presentes en el cuerpo. aceite de olivas / oliva previene la oxidación del colesterol en el cuerpo y por lo tanto, ayuda a reducir el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. Ya que ayudan al organismo a neutralizar los radicales libres, los nutrientes de las aceitunas / aceite de oliva también conducen a la prevención del cáncer de colon. aceite de olivas / de oliva se dice que es eficaz en la reducción de la frecuencia y / o intensidad de los sofocos en las mujeres, que están pasando por la menopausia. El consumo regular de aceite de oliva se ha asociado con la disminución de sistólica (máxima) así como la presión diastólica (mínima) de sangre. Los que consumen las aceitunas / aceite de oliva se encuentran en un menor riesgo de desarrollar diabetes en etapas posteriores de la vida. Buena calidad de oliva / aceite de oliva contiene una sustancia química natural que actúa como un analgésico. El aceite de oliva / de oliva ha sido conocido por ser beneficioso para las personas que sufren de las siguientes afecciones: Asma Osteoartritis Artritis Reumatoide La arteriosclerosis de estómago problemas de la diabetes Estreñimiento